Mariagrazia Raffa
psicoterapeuta

Conoscere sé stessi

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1. Quali sono i sintomi di un malessere psicologico?
2. Da allora tutto è cambiato…
3. Esempio di Trauma non elaborato/superato
4. Quando non sono Sicuro?
5. A cosa serve la Psicoterapia con la Dott.ssa Raffa

1. Quali sono i sintomi di un malessere psicologico?
Il sintomo principale è rimanere bloccato in una o più aree della nostra vita (lavoro/studio relazioni d’amore insoddisfacenti, relazioni amicali complicate, genitorialità conflittuale.).

Può nascere sempre più insistente un disagio interno dove si sente per lo più una crescente sensazione di INADEGUATEZZA e INSICUREZZA legata ad emozioni come Ansia, o Panico, RABBIA o Angoscia che impediscono o rallentano il normale svolgersi delle attività quotidiane o corrodono le relazioni più significative.

Esiste un forte distanza tra ciò che IO VOGLIO e ciò che sto realmente facendo.

Un’ insoddisfazione, delusione che ci fa piangere o spaventare che non ci permettere di sorridere o di essere orgogliosi di noi stessi Siamo delusi da ciò che siamo e vediamo irraggiungibili i nostri desideri autentici e i nostri progetti. Non si ha fiducia nelle proprie capacità. Non ho dei risultati professionali.

Alle volte la confusione è così alta che non sappiamo più ciò chi siamo e ciò che vogliamo spesso ci troviamo intrappolati e senza fiato (sia fisicamente che emotivamente) Non sapendo che via prendere rimaniamo a girare intorno alla rotonda senza scegliere la via da intraprendere.

Però?...Posso chiedere aiuto! 347 055 60 83 Chiama per informazioni la Dott.ssa Mariagrazia Raffa

2. Da allora tutto è cambiato:
Hai avuto un incidente?
Un’ operazione chirurgica? Uno forte STRESS ?
"Dottoressa, da quando mi è successo non sono piu' la stessa! Sto male, non dormo, ho dei terribili incubi, sono sempre in ansia, irritata con tutti…non faccio più ciò che facevo prima"
Andava tutto bene, poi…(è successo qualcosa che mi ha travolto, cambiato, traumatizzato)
Ti ritrovi ad avere questi sintomi?:
Insonnia, incubi ricorrenti, immagini intrusive del momento del trauma che ti sorprendono e ti sconvolgono ancora oggi anche se sono passati giorni o mesi o addirittura anni? Da quel momento sei cambiato e non sei più come prima.

Senti Ansia e Paura immotivata sei facilmente irritabile ,è molto difficile concentrarti a lungo o dimentichi gli appuntamenti quotidiani.

La tua mente pensa e ripensa in tondo a ciò che è successo e senti di essere spesso stordito o confuso, acufeni o vertigini. Ti ritrovi ad evitare (posti, persone,) tutto ciò che riguarda il trauma.

Oggi la Psicoterapia con l’EMDR è considerato il trattamento evidence-based per il DSPT (Disturbo da Stress Post Traumatico). Possiamo risolvere la causa del malessere e non solo i sintomi.

3. Esempio di Trauma non elaborato/superato:
Pensa accuratamente ad un brutto episodio:
un incidente, una lite con il fidanzato, un esame all’università, Una grossa lite con i tuoi genitori.

Ti ricordi cosa è successo? Come ti sei sentito? Come ha reagito il tuo corpo e quali sentimenti hai provato? Solo a ripensarci ora ti senti male?

Non ne riesci neanche a parlarne, piangi o ti viene un senso di oppressione?

Credi che quell’episodio potrebbe influenzare ancora le tue relazioni di oggi? Perché da allora qualcosa si è rotto, ho perso fiducia in me o negli altri, ho più paura e mi sento senza via di uscita.

Ecco , è questo l’esempio, di un passato che ritorna e che ancora oggi non ti da tregua e non ti permette di liberarti e di andare oltre, avanti.

4. Quando non sono Sicuro?
Ho paura costantemente che il mio partner mi lasci.
Quando ricevo una critica o un NO!
mi sento di non valere nulla
Ho spesso una sensazione di vuoto interiore e di profonda tristezza Spesso mi sento sopraffatto e scoraggiato Tendo a fare tutto in modo perfetto affinché io non venga giudicato male Sono molto sensibile ai giudizi degli altri.

Non ho molto chiaro ciò che desidero e cosa mi aspetto da me stesso e dagli altri Ho una stima di me bassa. Non credo in me. Mi blocco.

Tendo a chiedere agli altri se ho fatto bene o se sono stato bravo Sono spesso imbarazzato e vergognoso.

Mi sento inadeguato.

l’ANSIA MI ACCOMPAGNA IN MOLTE COSE CHE FACCIO.

In realtà:
I TUOI BISOGNI SONO IMPORTANTI! NON SEI INFERIORE RISPETTO AGLI ALTRI…è ORA DI CAMBIARE L’IMMAGINE CHE HAI DI TE!

5. A cosa serve la Psicoterapia con la Dott. Raffa M?
Percezione efficace della realtà, obiettività;
Assumersi la responsabilità di sé;
Accettazione di sé e degli altri per ciò che si è;
Spontaneità, semplicità, autenticità;
Capacità di cogliere i problemi e di gestirli Relazioni interpersonali profonde;
Capire le proprie difese e abbandonarle con coraggio Prestare attenzione ai propri sentimenti; ... ... …


Psicologa Psicoterapeuta a Modena
Dott.ssa Mariagrazia Raffa
Terapia del TRAUMA
Un approccio centrato sulla Persona
Practioner EMDR
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